警专A型流感群聚全校紧急隔离!名医:病毒藏这别碰

2020-08-05 业界赏析
位于台北市文山区的警察专科学校爆发A型流感群聚疫情,校内184名学生有类流感症状,是今年最大宗的流感群聚案。疾管署建议採预防性隔离措施,以彻底掌控疫情,从今天开始全校停课,全校4000多名学生停止训练返家放隔离假,希望能缓解疫情。
警专昨日发布新闻稿表示,近日气温骤降,学校又邻近山区潮湿,自本月17日起就有学生陆续因感冒症状就医,校内4500多名学生平日都是团体住校受教育训练,学生团体住宿特性易使流感快速传染蔓延,卫生福利部疾病管制署副署长庄人祥指出,今年A型流感疫情并没有比往年严重,主要是警专学生上课、住宿都在一起,增加传染风险,才会酿成大宗群聚案。
流感、一般感冒怎幺区分?A型流感、B型流感差别在哪里?
流感是冬季常见传染病,每年12月~隔年2月是流行高峰,应多加留意与预防。流感的传染途径,主要是透过感染者咳嗽或打喷嚏所产生的飞沫将病毒传播给其他人,尤其在密闭空间,由于空气不流通,更容易造成病毒传播。
另外,因为流感病毒可短暂存活于物体表面,所以也可经由接触传染,如手接触到污染物表面上的口沫或鼻涕等黏液,再碰触自己的口、鼻或眼睛而感染。
马偕儿童医院儿童感染科主治医师黄瑽宁表示,人类流感病毒分为A型与B型两大种,
A型有H1病毒、H3病毒;B型有victoria株,和yamagata两大类。两种病毒症状一样严重,治疗和预防的方法也都雷同。
流感是「感冒之王」,会比一般的感冒症状更重,更加不舒服。黄瑽宁说明,A型流感和B型流感都会发烧,90%会咳嗽,60%会流鼻涕,还有20%有肠胃症状,二种流感症状几乎类似。唯一有所不同的是,B型流感比较容易腹泻和肌肉痠痛。
一张表格分辨一般感冒与流感的差异
  一般感冒 A型流感 B型流感 严重度 较轻微 较严重 较严重 临床症状 喉咙痛、咳嗽、打喷嚏、流鼻水、鼻塞、发烧 发烧、头痛、咳嗽、喉咙痛、流鼻涕、肠胃不舒服 发烧、头痛、咳嗽、喉咙痛、流鼻涕、肠胃不舒服、容易腹泻、肌肉痠痛 併发症 少数患者可能併发中耳炎 肺炎、中耳炎、心肌炎 肺炎、中耳炎、心肌炎 疫苗 无 有 有
预防感冒第一条:别摸脸!
平时如何预防感冒?日本健康节目邀请三位名医传授私藏的「抗感冒大法」,日本消化器内科名医大竹真一郎建议,在感冒高峰期、出入公共场所,或是身边有人感冒时,一定要避免一件事:「摸脸」。因为感冒病毒主要透过接触、飞沫传染,而门把、公车或捷运的握把、电梯按钮等处都是时常被触摸的地方,更容易暗藏病毒,如果因此接触病毒后又触摸到眼睛、嘴巴、鼻子,就容易被传染感冒。
此外,头髮也容易沾染病毒,因此大竹真一郎也建议长髮的人每天洗头,避免病菌残留;另外也要经常洗手、消毒,如果使用口罩,脱下时不要碰触口罩面,只抓住鬆紧带摘下即可。
预防感冒饮食
当身体疲劳、饮食失衡或运动不足,就容易让免疫系统崩坏,使得病毒有机可趁。想要不被传染感冒,不妨从日常饮食着手,由内而外打造不易感冒的强壮体质。 
  • :修补、强健身体
    人体的血液、内脏、头髮、皮肤等各种组织脏器,以及酵素、荷尔蒙和抗体等皆为蛋白质组成,想要有强壮的身体,摄取足量的蛋白质是不可或缺的。日本营养管理师、抗老化学会认定指导师筱原绘里佳建议,蛋白质可从肉、鱼、蛋、大豆製品及乳製品取得,每一餐至少要吃一道富含蛋白质食品的主菜。
  • :湿润、保护黏膜
    筱原绘里佳指出,流感病毒喜欢滋生于乾燥的环境,而β-胡萝蔔素能在体内转换成维生素A,强化并守护黏膜健康,有效抵御流感病毒入侵。β-胡萝蔔素通常存在于红萝蔔、南瓜、菠菜等绿黄色蔬菜中。
  • :活化白血球、打击病毒
    由于维生素C不耐热且溶于水,常在烹煮的过程中流失,因此建议直接生食水果,建议每日摄取量为200公克。不过番薯、芋头、马铃薯的维生素C会被澱粉包裹住,适合加热烹调。
  • :提高免疫力
    根据日本东京慈惠会医学大学教授浦岛充佳的临床研究发现,无摄取维生素D的中小学生比摄取3至4个月的中小学生,感染流感机率几乎高出两倍。建议藉由适度晒太阳与摄取鱼类、海鲜类、菇类、鸡蛋、蔬菜,以获取充足的维生素D。

筱原绘里佳还介绍几个日常生活中常见的抗流感食物,像是:
  • 橘子:橘皮色素「隐黄质」进入体内后同样会变成维生素A,维持黏膜湿润,且维生素C含量十分丰富。
  • 苹果:多酚则有活化免疫系统的作用,帮助对抗病菌。
  • 蜂蜜:能润喉杀菌,舒缓感冒时的喉咙疼痛。
  • 鸡蛋:不仅是优良的蛋白质来源,丰富的维生素A还可修复黏膜。

当然,最重要的还是维持均衡饮食与充足睡眠,空气太过乾燥时使用加湿器或佩戴口罩,若出现流感症状时,则应儘速就医。生病期间即使食慾不佳,也要少量多餐,多方摄取各种营养,配合补水及多休息,才好的快。
真的感冒了怎幺办?按医嘱服药以外还有什幺方法剋感冒?
冷风一吹,常把门窗紧闭,只要有人感冒就很容易中镖!有些人感冒不爱看医生吃药,喜欢採用流传已久的小偏方,像是喝沙士加盐、吃葱蒜杀菌,但真的有疗效吗?哪些方法有用呢?日本朝日电视台访问百位名医,经过100位医师票选,终于选出了剋感冒最有效的4个方法,身体自主痊癒、感冒免吃药!
  • 第四名:早晚吃一根热香蕉
    香蕉拥有帮助提升免疫力的成分,日本食疗名医石原新菜就曾分享,若把香蕉剥皮、加热30秒后,效果更为显着!
  • 第三名:白米粥配葱
    葱可以杀菌抗病毒,日本管理营养师植木桃子也认同能提高内脏温度,强化免疫力。感冒、肠胃机能虚弱时,吃一碗热呼呼的白米粥,配上一些葱末,让感冒快快好!
  • 第二名:依体质选择中药方
    很多人感冒会喝中药调养,但一定要选择适合自身体质的药方,建议要按年龄及身体状况调整、询问医师,才能好得快。
  • 第一名:健走20分钟
    最受百位医师推崇的方法是天天健走、提升体温,日本自律神经医学专家小林弘幸就曾分析,当体温维持37℃左右,免疫细胞就会高度活化,同时加速新陈代谢,更有效击退感冒!